春季開胃健脾的三款養生食譜

作者: 發布時間:2014-03-19 瀏覽量:1

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脾胃是“后天氣血生化之源”,脾胃不好,吃進去的東西就不能被身體消化吸收,身體所需的營養物質得不到補充,吃補的東西會成為“火”、“濕熱”、“痰”等,誘發各種腸胃疾病。春季養生可以選擇以下三款開胃健脾的養生粥,幫助調理身體。4r9山西華康藥業股份有限公司

  1、三七山藥粥4r9山西華康藥業股份有限公司

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  材料:三七5克,生山藥60克、粳米60克、酥油適量;4r9山西華康藥業股份有限公司

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  做法:粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒,令凝,用匙揉碎,放人粥內拌勻,可作早點食用。4r9山西華康藥業股份有限公司

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  功效:健脾潤肺,益氣固。適用于神疲乏力,口干咽干,食欲減退,腰膝酸軟,大便于結或泄瀉與便秘交替出現,或兼見心悸自汗,或眩暈耳鳴,或肢體麻痛,或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質暗淡,苔白或干,脈沉細無力。 4r9山西華康藥業股份有限公司

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  2、淮山粥4r9山西華康藥業股份有限公司

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  材料:鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。4r9山西華康藥業股份有限公司

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  做法:鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮;瓷较磧羟辛,大米洗凈倒瓦煲里放適量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛,放適量食鹽調味即可。 4r9山西華康藥業股份有限公司

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  3、枸杞子粥4r9山西華康藥業股份有限公司

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  材料:枸杞子30克、粳米50克。4r9山西華康藥業股份有限公司

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  做法:二物同煮成粥,早晚食用。4r9山西華康藥業股份有限公司

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  功效:具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。 4r9山西華康藥業股份有限公司

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  溫馨提示:春季還可以多吃一些黑顏色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米等。 4r9山西華康藥業股份有限公司

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