符合自然的飲食是最好的養生方法之一

作者: 發布時間:2013-11-23 瀏覽量:1

   養生的思維和方法是人民群眾實踐經驗的總結,是歷代養生學家高度概括的結果。所以,掌握和運用養生于日常的飲食起居中并非難事。例如:“晚吃蘿卜,早吃姜;冬吃蘿卜,夏吃姜。”這是長期留傳于百姓中的經驗。但是很少有人講出其中的道理。古代養生大家則站在宇宙變化規律上概括事物的道理。一年之中陰陽各半,春夏養陽,秋冬養陰。夏季吃姜可暖胃以助陽氣;冬天吃蘿卜降內熱以滋陰氣。早晨如春,傍晚如秋。晨起吃姜升發肝氣令人陽氣開放,精神充沛;傍晚吃蘿卜令陽氣收降,迎接陰氣開放以利睡眠。缺少唯物辯證法,就會“跟風走”,人云亦云,違反自然規律。在吃的問題上也是如此。說很多病是吃出來的,一點也不為過。2000.jpg7Xd山西華康藥業股份有限公司

 1、吃飯——身體的好壞與吃大有關系。7Xd山西華康藥業股份有限公司

    一是適量清淡!饵S帝內經》講了一個道理:吃飯的量恰到好處補氣,吃多了傷氣;味道過厚傷氣,味道清淡補氣。老子在道德經里也講道:過多吃美味的食物傷胃。7Xd山西華康藥業股份有限公司

二是食物的屬性和身體的需要。食物都有性,分為寒、熱、溫、涼、平五種。體內熱時應吃涼性的,體內涼時應吃熱性的。如:胃里熱,應吃寒性的香蕉;胃涼應吃熱性的姜湯。如果吃反了會鬧出病來。7Xd山西華康藥業股份有限公司

 2、吸煙——不吸煙的人不要學吸煙。但吸煙成癮的人戒煙應辯證地對待。如果打破舊機制又不能及時形成新機制,人體失衡就會生病。所以戒煙應逐漸少吸,不可斷然。7Xd山西華康藥業股份有限公司

 3、喝酒——“酒為百藥之首。”但飲酒要遵循規律:一是適量。過量而又不能及時代謝出去,會損害內臟。二是立春至春分,立秋至秋分要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒,易引起內臟燥熱。7Xd山西華康藥業股份有限公司

 4、喝茶——茶是人們應該選擇的飲料。茶的一大功能是去穢氣。經常喝茶可去人體的異味?墒,茶也分不同的品種不同的性。綠茶。性涼,適合胃熱的人喝。胃涼人喝如雪上加霜;ú。是用茉莉花等熏制的茶葉。茉莉花性溫,有穿透性。所以,胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。頭昏腦漲的人喝花茶,有助于醒腦。紅茶。是經發酵的茶葉,性溫助消化。胃涼的人有助于暖胃。烏龍茶。結合綠茶和紅茶的特點,屬于平性。偏溫性茶葉,上午喝有助于補氣,偏涼性茶下午喝有助于收氣。7Xd山西華康藥業股份有限公司

 5、吃水果——脾胃虛便稀時不要吃水果;氣盛便干時多吃水果。上午吃水果傷氣;下午吃水果去燥。水果吃得合適是營養,吃得不當有害于身本。7Xd山西華康藥業股份有限公司

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