春季養生

作者: 發布時間:2013-04-02 瀏覽量:1

 春季養生5LE山西華康藥業股份有限公司

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春季是養生保健的最佳時節,春光明媚,生機盎然,吐故納新,陽氣生發。因此,春季養生要與充滿活力的季節特點相適應,保持新陳代謝的平衡,使精神飽滿,為一年的身體健康打好基礎。5LE山西華康藥業股份有限公司

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飲食平衡                 5LE山西華康藥業股份有限公司

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    春季天氣逐漸變暖,此時陽氣升發,飲食要以清淡平和,營養豐富為宜,同時要保持均衡,食物中的蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩,辛辣,油炸食物這些食物難消化,會加重胃和肝臟的負擔。此外多食新鮮時令水果。5LE山西華康藥業股份有限公司

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   多補充水5LE山西華康藥業股份有限公司

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    春季風大,氣候干燥,水分缺乏,應多喝白開水補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。5LE山西華康藥業股份有限公司

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   注意養肝5LE山西華康藥業股份有限公司

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 春季雖是肝病高發季節,但也是所有生物推陳出新,生氣盎然的季節,人的肝氣也開始旺盛,排濁氣,暢氣血,是調肝養肝的好時機。故,中醫有“春宜養肝”之說。春季開啟了一年生命活動周期的序幕,養生應以養肝護肝為先。5LE山西華康藥業股份有限公司

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   滋陰麥茶:5LE山西華康藥業股份有限公司
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材料:玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。(3-5天份)5LE山西華康藥業股份有限公司
作法:加適量水煮約45分鐘,過濾后加入冰糖,即可代茶飲用。5LE山西華康藥業股份有限公司
功效:健脾開胃,滋陰通便,強壯骨骼;適用于常見唇紅口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,體格瘦小等癥屬虛火體質者。
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