不良習慣易衰老。

作者: 發布時間:2011-01-18 瀏覽量:1

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不良習慣易衰老。1.餐餐吃到撐。七八分飽更易消化吸收不容易胖。2.常吃加工、冷凍食品。防腐劑、人工色素、漂白劑等,易產生自由基,破壞細胞,即使少量,長久累積仍有不良影響。3.愛吃油炸食品。油脂會在體內變成過氧化脂質,形成自由基,只能適量。4.飲食內容一成不變。常吃同樣食物,會增加有害物在體內殘留的幾率,最好一天吃夠32種食物,最少也要吃20種,切忌偏食。
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